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2018年02月日
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三种运动可以预防性功能障碍发生

更新时间:2013-08-20
核心提示: 先在跑前活动一下手脚,甩甩手、压压腿、转转腰。跑的距离长短可以根据自身和客观条件而定,也可以在户外原地高抬腿跑或是使用街边跑步器。

  人的一生就在于运动,不动的人就没有活力,也就没有了实际的生命了,但是这也不是说运动做的越多越好,但是有的运动却是对你的身体有着针对性的好处的,这里为你介绍三种运动,可以让男性一生都远离性功能障碍。以下男科专家就来教大家如何预防性功能障碍产生的方法。

  1、慢跑

  先在跑前活动一下手脚,甩甩手、压压腿、转转腰。跑的距离长短可以根据自身和客观条件而定,也可以在户外原地高抬腿跑或是使用街边跑步器。

  走动着叫身体舒缓下来,做做深呼吸,就可以练有氧呼吸气功:双腿叉开与肩平齐,闭眼后全身放松,吸气入腹,憋气的10秒内从丹田运气经胸腔、咽喉、小舌、后脑至腰部脊椎,再缓缓呼出体内气体,这样循环做20-30分钟。

  2、骑自行车

  骑自行车上班也是不错的健身运动呢!你尝试过慢跑或步行上班吗?如果办公地点离家近的话。放一套革履西装在办公间,穿上运动装和跑鞋活跃在路上,这是全球最流行的白领上班曲。

  3、跳绳和做操

  跳绳可以促进血液循环、供给大脑更多氧气和养分,起到通经活络、健脑和温煦脏腑的作用,提高思维和想象的能力。跳绳15分钟,而做操是为了平和情绪,让身体各部分肌肉都得到运动,所以也要15分钟为宜。

  适当合理的运动不仅有利于我们的身体健康,还能预防性功能障碍的发生,尤其是从事久坐的朋友,应该隔段时间就运动一下,有这一疾病的朋友,应该多和性伴侣沟通,这样有利于疾病的快速治愈。

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什么导致的性功能障碍

更新时间:2015-12-12
核心提示: 性功能障碍是性欲方面不行的一种表现形式,指不能进行正常的性行为,或在正常的性行为中不能获得满足。性功能障碍多数都没有器质性病变,也就是说性器官没有异常或病变,而是因为心理因素造成的。因而在性学中常常称为性心理功能障碍。

       性功能障碍是一种综合性的疾病,发病的人群是越来越多了,一般发病的都是中年人比较多的,危害性很大的,正常的人不能正常的进行性行为,很多的时候对患者的身体和身心的健康都是有影响的,那么这个性功能障碍什么原因导致的。

       1、性功能障碍的原因之一就是心里的障碍,很多的男性总是在性生活中害怕这个,害怕那个的,想如果女性怀孕了怎么办,这样就导致了性生活不是很理想,造成心里的压力过大,也就引起了性功能障碍了。

       2、性功能障碍的重要原因就是对方的严重不配合,比如在性生活的时候,总是想着和对方吵架生气的事儿,越是想就越是感觉同房一点都不舒服,这样时间长了总是不自在,所以就导致了严重的性功能障碍。

       3、很多的患者因为身体素质不是很好,抵抗能力不是很强,气候稍微的有点变化就生病,长期的生病就需要吃药的,总是这样的循环就会导致身体越来越不好了,慢慢的也就引起了严重的性功能障碍疾病了。

       4、过度的肥胖的患者也会引起严重的性功能障碍疾病的,因为长期的饮食习惯导致的,平时不爱锻炼身体,总是暴饮暴食的,还好吃一些高脂肪类的食物,进食的青菜很少,这样就会出现严重的性功能障碍的。

       性功能障碍是男性常见的疾病之一,是一种综合性的病症,很多的患者都因为各种因素导致疾病的产生,危害性是非常大的,严重的影响了家庭的和睦,可能会导致家庭破裂的,所以要积极的治疗性功能障碍的病症,是要保证充足的睡眠时间的,多做运动的。


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